Dinh dưỡng giảm cân

Những thực phẩm bạn cần tránh khi giảm cân

Cập nhật 08:00 05/09/2013

Giảm cân thành công cho bạn có vóc dáng đẹp, thân hình săn chắc, vì thế để có thể tiếp tục bạn nên chú ý mọi thứ tác động xung quanh, nó có thể giúp bạn cũng có thể hại bạn.

Trong cuộc sống,con người cần hiểu: “Sống là đi chứ không phải đừng lại”.

Và hãy làm những điều bạn thực sự muốn.

Đến những gia đình , rất nhiều cuộc hôn nhân đỗ vỡ , nhiều đức ông ra ngoài mèo mỡ. Nguyên nhân sâu xa cũng vì chị em không còn đẹp hoặc làm đẹp không đúng cách (hiểu rộng ).Nhưng bạn là một người phụ nữ hiện đại nên tôi gọi bạn là phái đẹp vì không có phụ nữ xấu – phái đẹp mà. Để có được vẻ đẹp bền lâu các chị em phụ nữ cần phải nắm vững các phương pháp làm đẹp đúng cách, khoa học và an toàn cho cơ thể.

Nói đến giảm béo là nhiều phụ nữ thường nghĩ ngay đến việc nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Nhưng thực tế chúng ta chỉ cần tránh xa những thực phẩm không tốt cho cơ thể. Để tránh lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, các bạn nên hạn chế 5 loại thực phẩm sau:

tránh nước có ga khi giảm cân 

1.Muối
 
Bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít các loại thực phẩm có chứa quá nhiều muối, vì chúng có thể gây ra hiện tượng tích nước trong cơ thể, khiến cho phần mông và đùi bị phù thũng.

2.Cafein

Trong trà và cà phê đều chứa một lượng lớn cafein, kích thích và gây hưng phấn ở trung khu thần kinh não, ảnh hưởng đến tim mạch, xương, thận và bàng quang. Khi bàng quang bị ảnh hưởng thì gan vũng sẽ bị ảnh hưởng theo và không thể đào thải lượng nước dư thừa một cách có hiệu quả.
Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên uống các loại trà thảo mộc thay cho cà phê và các loại trà chứa cafein.

 tránh rượu khi giảm cân

3.Rượu

Uống nhiều rượu cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cuộc sống, bởi rượu sẽ làm mất nước trong cơ thể, hơn nữa nhiều người sau một thời gian uống mà ngưng uống thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên rất cao, vì vậy dẫn đến hiện tượng béo phì.
Nếu bạn là người có khả năng uống nhiều rượu thì hãy hạn chế, chỉ uống không quá 3 lần trong một tuần và nhiều nhất mỗi lần cũng chỉ nên uống 2 chén nhỏ.

4. Mỡ động vật

Nhịn ăn hay ăn kiêng là một trong những cách bạn hạn chế lượng mỡ được hấp thụ trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chọn các thực phẩm ít chất béo như: thịt bò, tôm, cá, thịt nạc… khi chế biến các món ăn không nên dùng mỡ động vật hay các loại dầu nhân tạo mà hãy dùng dầu thực vật.

5.Thực phẩm, nước giải khát có thành phần hóa học

Bạn không nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: bánh mì, mì, miến…và nếu muốn giảm cân bạn cũng nên tránh ăn các loại kẹo, mứt hoa quả, các loại siro, nước ngọt có chứa chất hóa học.

Vì vậy để giảm cân hiệu quả bạn cần hình thành thói quen không  ăn những thức ăn có hại cho cơ thể.
Mỗi ngày khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy hỏi: “Ba điều quan trọng nhất tôi cần phải làm hôm nay để đem thành công như mong muốn là gì?” Sau đó, loại bỏ tất cả những phiền nhiễu và tập trung vào hành động đã đề ra.

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://webgiamcan.org để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số 0902.037.057 - 0938.036.056 để được tư vấn miễn phí.

Email: linhchinano@gmail.com
Website: http://webgiamcan.org

2day
2day