Dinh dưỡng giảm cân

Cháo - với những chế biến giảm cân hiệu quả

Cập nhật 04:00 03/06/2013

Hầu như ai cũng biết đến cháo và những công dụng hữu hiệu của nó, vậy hãy bổ sung nó vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn một cách hợp lý để góp phần tăng sự hứng thú cho kế hoạch giảm cân của bạn nhé. Sau đây http://webgiamcan.org xin chia sẻ cùng bạn những loại cháo thích hợp thêm vào khẩu phần hằng ngày của bạn.

 chao_voi_nhung_che_bien_giam_can_hieu_qua2

Cháo củ cải đường

Nguyên liệu: 2 củ cải đường, 100g gạo.

Chế biến: củ cải đường rửa sạch, cùng với gạo đã vo sạch cho vào nồi, thêm nước nấu cháo chín thì dùng.

Công dụng: trị vận tiêu đạo, trị ho hóa đàm, thuận khí lợi tiểu, thanh nhiệt giải độc.

Cách dùng: làm món ăn phụ

Chủ trị: chứng béo phì, đầy phụng, thủy thũng.

 chao_voi_nhung_che_bien_giam_can_hieu_qua3

Cháo nấm mèo

Nguyên liệu: 10g nấm mèo đen, 100g gạo.

Chế biến: nấm mèo đen ngâm nước, thái nhuyễn, cùng gạo vo sạch cho vào nồi, thêm 2 lít nước, ninh thành cháo thì dùng.

Công dụng: tư thận ích vị, hòa huyết dưỡng nhan.

Cách dùng: dùng làm món điểm tâm.

Chủ trị: chứng béo phì, bệnh tăng huyết áp, xơ cứng mạch máu.

 

 chao_voi_nhung_che_bien_giam_can_hieu_qua4

Cháo lá sen

- Nguyên liệu:

1 tàu lá sen tươi, 100g gạo tẻ, đường trắng vừa đủ cũng có thể gia thêm đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt, giải độc. Nếu không có lá sen tươi có thể dùng lá sen khô cũng được nhưng trước khi dùng phải ngâm nước cho mềm.

- Chế biến:

Lá sen rửa sạch, thái vụn, sắc kỹ lấy nước bỏ bả rồi cho gạo vào nấu nhừ thành cháo, bỏ thêm đường trắng chia ăn ngày 1 lần. Cũng có thể cho gạo vào nồi nấu thành cháo trước sau đó dùng lá sen đã cắt bỏ cuống cho vào cháo tiếp tục đun cho đến mùi thơm của lá sen thấm đượm vào cháo là được. Hoặc đơn giản dùng lá sen rửa sạch chần qua nước sôi, lót dưới đáy nồi đổ cháo lên trên, đậy kín vung trong 5 phút, sau đó bỏ lá sen, chế biến thêm đường là được.

- Công dụng:

Cháo lá sen có công dụng thanh nhiệt giải thử, kiện não tân dịch, hạ huyết áp và hạ mỡ máu. Lá sen ăn mát bổ rất thích hợp trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Đặc biệt, tốt với những người báo phì, cao huyết áp, rối loạn lipid máu, người bị viêm đường tiết liệu, rối loạn tiêu hóa do thấp nhiệt, phù thũng, 1 số chứng xuất huyết như chảy máu cam, băng huyết…

Trên đây là những món cháo rất đơn giản dễ thực hiện, bạn không cần phải mất nhiều thời gian mà vẫn đảm bảo được nguồn thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả.

Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website http://webgiamcan.org để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số 0906.312.382 để được tư vấn miễn phí.

Email: linhchinano@gmail.com
Website: http://webgiamcan.org

2day
2day