Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Hollywood ăn gì?

Cập nhật: 09:00 25/09/2015

Là một chuyên gia về yoga và là tác giả của nhiều cuốn sách giảm cân đắt khách - Kimberly Snyder được rất nhiều người nổi tiếng tin tưởng giao phó nhiệm vụ thiết lập chế độ ăn giữ dáng cho họ. Vậy có ai tò mò thực đơn một ngày của cô nàng như thế nào để có được vóc dáng đáng mơ ước như vậy không? Hãy cùng theo dõi nhé.

Nếu bạn đã từng xem bức ảnh về sự khác nhau của người người béo phì và người có vóc dáng chuẩn sẽ thấy rằng không ai tự nhiên mà có được vóc dáng đáng mơ ước không có mỡ thừa, tất cả đều nhờ vào việc rèn luyện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm túc.

chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder

Để giúp những chị em có vóc dáng hơi phì nhiêu có cái nhìn rõ hơn về quá trình giữ dáng, chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn thực đơn ăn uống và tập luyện một ngày của nữ chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng của Hollywood để các bạn tham khảo nhé.

Buổi sáng

Mỗi ngày, Kimberly thức dậy vào khoảng 6 giờ 30 phút hoặc 7 giờ sáng. Cô ngồi thiền trong phòng ngủ khoảng 30 phút, sau đó ra ngoài phòng khách để tập yoga trong khoảng một tiếng rưỡi.

bữa sáng của chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder

Thức uống đầu tiên mà cô dùng trong ngày là một cốc nước chanh nóng, giúp hỗ trợ hoạt động của gan với các enzyme và vitamin C từ chanh, nhưng vẫn làm đường ruột dễ chịu, không bị rát hay kích ứng. Kimberly không uống cà phê buổi sáng, mà cô uống sinh tố rau xanh, giúp bổ sung chất xơ, khiến cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động, đồng thời thanh lọc các độc tố.

bữa sáng của chuyên gia dinh dưỡng Kimberly Snyder

bữa sáng này khá ít, nên đến khoảng 9-10 giờ, Kimberly sẽ có cảm giác đói bụng. Để bổ sung năng lượng, vitamin và xua tan cơn đói, cô chọn ăn khoảng 2 quả chuối, 1 quả xoài và một ít việt quất. Cũng có ngày cô sẽ ăn dứa hoặc các loại hoa quả khác. Việc ăn hoa quả giữa ngày như thế này sẽ giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể, cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và bạn sẽ không cảm thấy bị uể oải hay đầy bụng.

Buổi trưa

Bữa trưa của Kimberly tiếp tục là sự thống trị của các loại rau củ. Cô thích ăn salad rau cải xoăn không trộn dầu, cùng với bắp cải tím thái sợi ăn với sốt mù tạt. Để có thêm chất đạm và chất béo, Kimberly thường xay trái bơ để làm sốt trộn salad cải xoăn, hoặc nếu trong những lúc đói bụng thì cô sẽ ưu tiên cho mình được ăn hẳn nửa trái bơ.

thực đơn buổi trưa của Kimberly Snyder

Sau bữa trưa khoảng 1 đến 2 tiếng, Kimberly sẽ uống thêm một loại sinh tố đặc biệt gồm nước dừa, quả dâu rừng, chuối, phấn hoa và bột cacao nguyên chất. Loại sinh tố này giúp cô có thêm nhiều năng lượng để hoạt động vào buổi chiều, đặc biệt giúp giữ cảm giác no bụng mà không tích trữ quá nhiều calo.

Buổi tối

Thực đơn bữa tối của Kimberly khá đa dạng, nhưng bao giờ cũng có món khai vị là một món salad rau tươi sống chứa nhiều enzyme và chất xơ. Kimberly cũng khuyên mọi người nên thử ăn các món chay của các nền ẩm thực thế giới như của Thái Lan, Ethiopia hay Ấn Độ. Cho một bữa ăn chay kiểu Thái, Kimberly lựa chọn món nộm đu đủ, sốt cà ri vàng, súp lơ xanh xào với húng quế và ớt, ăn kèm với cơm gạo lức.

thực đơn buổi tối của Kimberly Snyder

Khoảng 9-10 giờ tối, Kimberly tiếp tục uống một cốc sinh tố để giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời giúp làm thư thái tinh thần, giúp các cơ quan nội tạng nghỉ ngơi dễ dàng hơn trước khi đi ngủ. Sinh tố có thành phần chính là sữa hạnh nhân, pha cùng với bột bạch đậu khấu và bột nghệ tây, thêm một chút mật ong nguyên chất hoặc nước cốt dừa cho dễ uống. Loại sinh tố này giúp làm sạch đường ruột, đồng thời giúp cô có một giấc ngủ ngon, cân bằng cảm xúc và giảm căng thẳng hiệu quả.

thực đơn buổi khuya của Kimberly Snyder

Kết

Để áp dụng được thực đơn này bạn cần có một quá trình rất dài để dần quen và cho cơ thể được hấp thu. Không nên vội vàng nhé, dục tốc thường bất đạt mà. Hơn nữa cơ địa mỗi người là khác nhau, không nên nản chí vì sao người khác giảm cân được còn mình thì chưa nhé. Giảm cân là cả một quá trình kiên trì. Nếu bạn có quyết tâm và thực hiện một cách nghiêm túc chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả đấy.

H.T theo Đeponline

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057