Eo thon mỗi ngày với 3 bài thể dục

Cập nhật: 11:00 10/06/2015

Tập luyện thể dục là một phương pháp truyền thống vô cùng hiệu quả để bạn có thể sở hữu một cơ thể săn chắc. Vì vậy hãy giúp eo thon mỗi ngày với 3 bài thể dục đốt cháy mỡ thừa, hình thường đường nét khỏe đẹp sau đây nhé!

Bài thể dục giảm mỡ bụng 1

Nghiêng và đẩy người dưới mặt đất là bài thể dục giúp làm giảm mỡ bụng đơn giãn mà bạn có thể thực hiện hàng ngày tại nhà.

– Hãy bắt đầu với tư thế nằm sấp, khuỷu tay chống sàn, hai chân dang rộng bằng hông, một chân giơ cao. Dùng mũi bàn chân và khuỷu tay để nâng trọng lượng cơ thể bạn lên khỏi sàn.

– Từ từ nghiêng người chuyển trọng lượng qua tay phải, tay trái giơ cao, xoay thân bên trái (chân trái nâng lên). Bắt đầu đẩy người. Giữ tư thế này lâu nhất có thể, bạn sẽ thấy vùng bụng mình rung lên đánh tan mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

– Tập mỗi bên 30 giây và đổi bên.

Bài thể dục giảm mỡ bụng 2

Thực hiện ưỡn người để căng cơ vùng bụng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa quanh bụng nhanh hơn, eo săn chắc hơn.

– Hãy nằm úp người xuống mặt sàn, đồng thời hai tay và hai chân nâng lên cao, mở rộng. đầu bạn cũng tạo một khoảng cách nhất định với mặt sàn.

– Hãy ưỡn người kéo cột sống của bạn căng ra hết mức có thể. Làm việc này một cách thích thú, tưởng tượng như bạn đang bơi giữa không trung

– Đẩy tay phải và chân trái lên cao, kéo căng cơ thể. Đổi bên với tay trái và chân phải giơ lên cao. Việc căng người ra giúp kéo dài cơ thể, kéo dãn vũng bụng giúp giảm cân dễ dàng.

– Tập nhịp nhàng bài tập trong vòng 60 giây, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài thể dục giảm mỡ bụng số 3

– Chọn một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút

Nằm ra sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng

Hai tay duỗi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)

– Nhấc người khỏi mặt sàn, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, vẫn giữ chặt hai đầu khăn

– Vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải

– Trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

Eo thon mỗi ngày với 3 bài thể dục này hy vọng bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng đáng mơ ước cùng vòng eo con kiến mà mình hằng mong đợi.

Ngoài ra cách giảm cân hiệu quả nhất là bạn có thể sử dụng TPCN giảm cân Beauty Lady để tăng thêm hiệu quả và rút ngắn thời gian tập luyện. Để có thể chọn được loại TPCN giảm cân phù hợp, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline tư vấn: 1900 1244 để biết thêm chi tiết cũng như được đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình tư vấn giúp đỡ. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc nhé.

Email: cskh@kivi.vn

duocsytuyen.kivi@gmai.com

 Website: http://webgiamcan.org

 

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057