Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất

Cập nhật: 02:00 29/12/2014

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp vòng 2 của bạn trông thon gọn hơn, kết hợp chế độ ăn uống khoa học mang đến bạn một vóc dáng cân đối, quyến rũ.

Vùng bụng ngấn mỡ luôn làm bạn phiền lòng, nó ảnh hưởng xấu đến vẻ đẹp thẩm mỹ, tinh thần cũng như tìm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm. Để loại bỏ chất béo tích tụ ở bụng, gợi ý tuyệt vời cho bạn là tập các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất  vào mỗi buổi sáng 30 phút. Kiên trì thực hiện kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối và quyến rũ hơn.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất từ yoga

Yoga là bài tập tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất quen thuộc cho những ai muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn. Phương pháp này được rất nhiều người yêu thích, bởi không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe và thư giãn đầu óc sau những giờ làm việc mệt nhọc.

cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-nhanh-nhat

Bài tập 1:

Để tập bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất  từ yoga bạn cần chuẩn bị cho mình một tấm thảm. Bắt đầy tập luyện bài tập 1 giảm mỡ bụng yoga như sau:

- Ngồi xếp chân bằng tròn , thẳng lưng , hai tay đặt lên đầu gối.

-Thực hiện xoay phần thân trên theo chiều kim đồng hồ , đồng thời chuyển di bàn tay theo trật tự so le: khi vặn người sang bên phải thì tay mặt kéo về phía sau , tay trái đặt lên đầu gối chân phải. Sau thời gian ấy thực  hiện theo chiều ngược lại.

- Thực hiện động tác này trong khoảng  3 – 5 phút.

Bài tập 2

– Ngồi thẳng , chân duỗi dài , hai bàn tay để dưới đầu gối.

– Từ từ thắt chặt bụng của bạn và nhấc bàn chân lên khỏi sàn , đầu gối uốn cong thành một góc 45 độ.

– Duỗi thẳng chân và cánh tay.

- Từ từ trở về phong thái anathema đầu và lặp lại. Thời gian tập khoảng 5 phút hoặc lặp lại 6-10 lần/ lượt tập/ tối thiểu là cách một ngày phải tập nếu đều đặn hằng ngày được thì rất tốt. Bạn sẽ thấy được hiệu quả của bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất dưới này sau khoảng 1 tháng thực hiện.

Cách bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất với các động tác đứng

Với sự trợ giúp của đôi chân là nơi dồn trọng tâm của cả cơ thể , bạn hãy thực hiện tập bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây:

cac-bai-tap-the-duc-giam-mo-bung-nhanh-nhat

Bài tập 1:

– Nhấn gót chân:

Lấy một cặp tạ và đứng phía bên trái ghế/mặt phẳng có độ cao gần bằng đầu gối. Đặt chân phải bước lên trên ghế. Nhấn gót chânphải. Đẩy thân thể lên trên mặt phẳng cho đến khi cả hai chân thẳng. Hạ thấp thân thể và trở lại vị trí bắt đầu. Thực hành lại

Bài tập 2:

– Đặt trọng tâm vào 1 chân

Thực hành bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất  bằng cách hạ sâu người , nghiêng về phía trước , ép đùi xuống rồi đứng lên. Bước thở hắt ra , đứng chụm hít vào. Thực hành như vậy 5 lần rồi đổi bên.

Trên đây là các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả nhất, mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút kiên trì thực hiện , bạn sẽ có được một vòng 2 như ý. Tuy nhiên , nếu không có nhiều thời kì để tập luyện giảm cân cũng đúng như mong ước bản thân nhanh chóng có được thân thể thon gọn bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đến từ Mỹ kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ mang đến bạn kết quả giảm cân như ý nhất.

Để giảm mỡ bụng nhanh hơn, bạn có thể dùng thêm sản phẩm kem tan mỡ rong biển xanh - Là sản phẩm hỗ trợ giảm cân  của Mỹ, chiết xuất 100% từ rong biển thiên nhiên, tác động thẩm thấu vào các vùng da thừa mỡ như bụng, đùi, bắp tay, đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích lũy trong cơ thể, kể cả mỡ cứng, giúp bạn giảm ngay cân nặng xuông mức như ý rất hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ. 

Ngoài ra cách giảm cân hiệu quả nhất là bạn có thể sử dụng TPCN giảm cân Beauty Lady để tăng thêm hiệu quả và rút ngắn thời gian tập luyện. Để có thể chọn được loại TPCN giảm cân phù hợp, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline tư vấn: 1900 1244 để biết thêm chi tiết cũng như được đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình tư vấn giúp đỡ. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc nhé.

Email: cskh@kivi.vn

 

 Website: http://webgiamcan.org

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057