Bài tập giảm mỡ bụng nhanh

Cập nhật: 02:00 27/08/2015

Bạn vừa sinh xong? Hay bạn là một cô nàng công sở , tính chất công việc là ngồi một chỗ cả ngày, hay là gì đi nữa nhưng không may sở hữu một vòng bụng nhiều mỡ … và bạn luôn ao ướclàm thế nào để có một vòng 2 luôn săn chắc, nhỏ nhắn. Hãy tham khảo bài tập giảm mỡ bụng sau đây để hoàn hảo hơn nhé.

Giảm béo bụng nhanh bằng phương pháp tập thể dục

Nâng chân, gập bụng: Bài tập này cực kỳ đơn giản và không cần hoạt động gì nhiều, dễ thực hiện và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Và hiệu quả hơn cả là các bạn nên thực hiện 2 động tác này trước khi ngủ.

Tập thể dục giảm cân 
Tập thể dục giảm cân

Nằm thẳng ra từ từ nâng chân lên hạ xuống, sau đó kết hợp với động tác gập bụng. Chú ý không cong đầu gối. Làm như vậy trong 10 phút và nhớ tập đều đặn mỗi ngày. Bài tập này nhanh chóng làm giảm mỡ béo dưới và cả săn chắc đùi.

Đi bộ là cách giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Đi bộ là bài tập được nhiều người áp dụng nhất, ngoài việc vận động giảm cân còn giúp chị em  thư giãn, giảm stress và có thể rủ rê mọi người cùng tập sẽ vui hơn và có động lực hơn.

Đi bộ giảm cân

Đi bộ giảm cân

Đi bộ được xem là cách tập giảm béo bụng đơn giản nhất. Nếu bạn không có thời gian đi bộ ngoài công viên, các bạn có thể chọn giải pháp leo cầu thang nhà bạn, cầu thang nơi làm việc, hoặc thậm chí chỉ đi loanh quanh trong phòng cũng rất tốt.

Tham gia các môn thể thao yêu thích

Đây cũng là cách giúp các bạn giảm cân một cách tự nhiên không bị gò ép bởi các bài tập đơn điệu và khô khan. Các bạn có thể chọn cho mình một bộ môn thể thao yêu thích, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bạn. Ví dụ: bơi lội, đánh cầu lông, tennis, đạp xe, leo núi….

Đạp xe đạp
Đạp xe đạp thể dục

Chạy tại chỗ là cách giảm béo bụng hiệu quả nhất cho bạn

Nếu bạn lười hơn và không thích những hoạt động trên thì bạn có thể thay thế bằng cách chạy tại chỗ bằng máy, cách tập luyện này không những giúp bạn giảm được mỡ bụng mà còn giúp cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo dư thừa.

 Chạy tại chỗ

 

Ngoài ra cách giảm cân hiệu quả nhất là bạn có thể sử dụng TPCN giảm cân Beauty Lady để tăng thêm hiệu quả và rút ngắn thời gian tập luyện. Để có thể chọn được loại TPCN giảm cân phù hợp, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline tư vấn: 1900 1244 để biết thêm chi tiết cũng như được đội ngũ tư vấn viên nhiệt tình tư vấn giúp đỡ. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc nhé.

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057