Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Cập nhật: 01:00 22/11/2014

Thường ngày chúng ta thường hay nhắc đến thực đơn dinh dưỡng cho trẻ. Nhưng ngày nay tình trạng trẻ bị béo phì ngày một tăng nhanh, trở thành nỗi lo của rất nhiều bậc cha mẹ. Vậy thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì là gì?

Trẻ bị béo phì luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều bậc cha mẹ, nó không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài trông chậm chạp, nặng nề, ì ạch của trẻ mà nó còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh hệ lụy đến sức khỏe của trẻ sau này. Vì vậy trẻ béo phì cần được chăm sóc kỹ về mặt dinh dưỡng hơn, xin giới thiệu đến các bạn thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì, ít béo nhưng đủ chất rất tốt cho những bé béo phì.

 thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi

Cá hấp rau củ giúp trẻ giảm cân

Nguyên liệu :

- 300g phi-lê cá lưỡi trâu hoặc cá ba sa

- 1 thìa súp hạt đậu Hà Lan

- 1 thìa súp hạt ngô

- 1 thìa súp cà-rốt thái hạt lựu

- 1 tai mộc nhĩ cắt nhỏ

-  Gừng băm, rau mùi, hành lá, bột nêm, muối, nước tương, bột năng, dầu vừng.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi

Chế biến:

Cà rốt, đậu hà lan, ngô đem đi trụng chín

Bắt nồi nước lên bếp, đun sôi với gừng, dầu vừng,thêm một ít bột năng để tạo thành một hỗn hợp có độ sánh.

Cá rửa sạch, lau khô, rắc ít muối lên mặt. Lấy 4 miếng cá cuộn lại thành khoanh tròn, phần cá còn lại băm với dầu hành rồi trộn với ngô, đậu Hà Lan, cà-rốt và mộc nhĩ, nêm 1/2 thìa cà-phê bột nêm. Nhồi hỗn hợp vào khoanh cá, hấp chín.

Bày cá ra đĩa, rưới sốt lên mặt. Trang trí với rau mùi và hành lá tước sợi, chấm với nước tương sẽ rất ngon và bổ dưỡng. Giúp con yêu thoải mái ăn mà không sợ tăng cân lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giảm cân cho trẻ luôn khỏe mạnh.

Cơm hến cuộn bí đao giúp trẻ giảm cân nhanh

Nguyên liệu:

- 1 quả bí đao nhỏ

- 2 bát cơm trắng

- 1/4 củ cà-rốt

- 100g thịt hến

- tỏi băm, rau mùi, dầu ăn, bột năng, bột nêm.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi

Chế biến:

Bí đao gọt vỏ, thái lát mỏng theo chiều dọc, ngâm với nước pha ít muối. Cà-rốt tỉa hoa, thái lát mỏng.

Đun sôi nước dùng với bột năng, bột nêm.

Phi thơm tỏi băm với dầu ăn. Cho hến vào xào thơm, nêm bột nêm, trộn hến với cơm. Trải miếng bí ra, xếp rau mùi và cà-rốt rồi cho cơm hến lên, cuộn lại sao cho cà-rốt và rau mùi lộ ra ngoài, hấp 5 phút. Xếp cơm cuộn ra đĩa, rưới nước sốt lên và cho trẻ thưởng thức.

Thạch trái cây giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

- 400ml nước cam vắt hoặc 1 thìa súp bột cam pha nước

- 10g bột rau câu

- 2 quả chuối

- 6 quả dâu tây

- 1 quả kiwi

- 50g đường, 1 hũ sữa chua.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi

Chế biến:

Chuối thái khoanh. Dâu ngâm nước muối loãng, rửa sạch, thái lát. Kiwi gọt vỏ, chẻ đôi, thái khoanh.

Hòa bột rau câu với lượng nước vừa đủ, sau đó đun sôi với lửa nhỏ đến khi bột tan hết. Cho nước cam và đường vào, khuấy đều. Xếp dâu, kiwi và chuối vào khuôn. Đổ rau câu vào, để nguội rồi cho vào tủ lạnh.

Trút rau câu ra đĩa, cho ít sữa chua vào. Ăn lạnh. Món này thơm ngon, đẹp mắt và cung cấp nhiều vitamin từ trái cây. Bạn có thể dùng làm món tráng miệng cho bé giảm cân.

Nếu có bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể gọi đến Hotline: 1900 6088 để được tư vấn trực tiếp, miễn phí. Và đừng quên truy cập website http://webgiamcan.org để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: cskh@kivi.vn

 

Website: http://webgiamcan.org

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057