Giảm cân cho trẻ béo phì

Cập nhật: 01:00 27/11/2014

Tình trạng trẻ béo phì tăng nhanh, nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn nhiều chất béo, dinh dưỡng,…Vì vậy, để giúp giảm cân cho trẻ béo phì các bậc cha mẹ có thể thực hiện theo các cách sau.

Tình trạng thừa cân ở con yêu khiến bạn lo lắng, bạn muốn giảm cân cho con nhưng sợ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Bạn đang lo lắng không biết phải làm sao, nếu cứ để tình trạng cân nặng tăng nhanh một cách không kiểm soát thì cơ thể của trẻ sẽ trở nên nặng nề, ì ạch, không những vậy mà nó còn là hệ lụy cho những căn bệnh sau nay khi trẻ trưởng thành. Trẻ bị béo phì thường luôn bị mặc cảm và không muốn giao tiếp với mọi người xung quanh, điều này ảnh hưởng xấu đến tâm sinh lý của trẻ. Vì vậy, việc cấp bách mà các bậc cha mẹ nên làm ngay hôm nay đó là giảm cân cho trẻ béo phì.

Dưới đây, là một số cách giảm cân cho trẻ béo phì đơn giản, nhanh chóng mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ luôn khỏe mạnh và thông minh. Cùng tham khảo nhé!

Nấu bữa ăn ở nhà nhiều hơn

giam-can-cho-tre-beo-phi

Nguyên nhân chủ yếu gây ra béo phì ở trẻ em là do sử dụng nhiều thức ăn nhanh, chế đồ dinh dưỡng quá mức và thường thích ăn những món ăn vặt chứa nhiều đường. Theo một số nghiên cứu, thì những đứa trẻ thường xuyên dùng bữa ở nhà có xu hương tăng cân chậm hơn những trẻ thích ăn bên ngoài. Bởi, các bữa ăn được nấu ở nhà giàu dinh dưỡng và bao gồm các loại rau hỗn hợp gia vị với thịt cá. Không phải do ăn thực phẩm này mà trẻ em giảm cân nhanh chóng nhưng bằng cách này cha mẹ có thể tạo cho con thói quen ăn thức ăn lành mạnh, ngăn chặn tình trạng tăng cân quá nhanh cho trẻ béo phì.

Cho trẻ em đi ra ngoài chơi

giam-can-cho-tre-beo-phi

Lười vận động là thói quen xấu của các trẻ em bị béo phì, những trẻ này chỉ thích thú và đma mê với những trò chơi trên máy tính, xem hoạt hình, các trò điện tử ở nhà,...Chính vì vậy, mà cân nặng của trẻ tăng nhanh bất ngờ. Để giúp giảm cân cho trẻ béo phì bạn cần đưa con ra ngoài vui chơi thường xuyên, kết hợp với tập luyện giảm cân cho trẻ bằng những trò chơi như đạp xe, nhảy dây, đá bóng…giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể giúp trẻ có được thân hình cân đối, linh hoạt lại vừa giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe cho trẻ. Mỗi ngày, bạn nên đưa trẻ ra ngoài chơi trong khoảng ít nhất là một giờ là tốt nhất.

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý cho con ăn thêm hoa quả và các loại thực phẩm không béo, các loại thực phẩm “đốt cháy” chất béo để trẻ không bị tăng cân quá mức.

- Táo: táo chứa phục vụ bình quân gần 14 gam carbohydrate và 1,4 gam xơ thực phẩm. Họ nhà táo được cho là không có các chất béo và tinh bột.

- Chuối: Chuối có chứa nhiều carbohydrates giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, loại hoa quả này còn không làm cơ thể béo phì.

- Cà chua: Cà chua có tác dụng rất tốt trong chống ung thư. Với trẻ, cha mẹ nên dùng cà chua để nấu ăn chứ không nên cho trẻ ăn sống.

giam-can-cho-tre-beo-phi

- Quả chà là: Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa trong cơ thể và lại giàu carbohydrate và chất xơ.

 - Cam quýt: Đây là một trong những loại trái cây có múi và giàu vitamin C. Loại hoa quả này rất tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể của trẻ.

- Rau bina: Đây là thực phẩm “xả” chất béo lại là một tác nhân chống ung thư tốt. Nếu cha mẹ biết kiên trì cho con luyện tập, vận động và ăn thức ăn đủ dinh dưỡng, lành mạnh thì sẽ không gặp nguy cơ béo phì khó kiểm soát về cân nặng.

Nếu có bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể gọi đến Hotline: 1900 6088 để được tư vấn trực tiếp, miễn phí. Và đừng quên truy cập website http://webgiamcan.org để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Email: cskh@kivi.vn

 Website: http://webgiamcan.org

Viết bình luận:
 
     Gửi        Nhập lại   
Điện thoại hỗ trợ:  0974. 409. 409 - 0902. 037. 057